Quando no final de 2016 estive em Valência, a assistir às jornadas gastronómicas vegetarianas promovidas pela UVE, uma das palestras foi dedicada às plantas e ervas aptas para consumo humano, que existem perto de nós mas que muitas vezes não sabemos reconhecer o seu valor nutricional, aromático, medicinal ou até mesmo como se preparam. Isto faz com que as deixemos de parte.
Uma das ervas mais abundantes no nosso país é a erva de São Roberto, uma erva repleta de valor e é facilmente encontrada em terrenos húmidos.
Um dos constituintes da era de São Roberto é o citrenol, que tem uma acção anticancerígena e anti-inflamatória. Num estudo de 2009 (divulgados pela Phytotherapy Research) o consumo de erva de São Roberto fez diminuir a leucopenia em 105 doentes oncológicos que estavam em tratamento de quimio e radioterapia.
As vantagens da utilização desta erva são inúmeras e no inicio do ano quis experimentar. As mudanças que aconteceram este ano começaram a mexer com o meu sistema nervoso, deixando-me mais ansiosa e fragilizada. Tudo isto mexeu com o meu sistema e tomei a decisão de experimentar esta planta milagrosa.
Uma das maneiras mais fáceis de tomar é a partir do chá. Para fazer o chá precisamos de colher a planta com a flor. O ideal é mesmo quando o tempo está mais seco, evitando que se estrague rapidamente. A secagem, deverá ser feita num local seco abrigado do sol. Para fazer o chá basta ferver cerca de 15 gramas de erva de São Roberto por litro de água.
Outra forma, pode ser através de um suplemento alimentar (xarope) com grande concentração de erva de São Roberto, capaz de satisfazer as nossas necessidades. O que escolhi foi o Ronatur, produzido apenas com água, erva de São Roberto, geleia de agave e sumo de limão. Basta tomar 1 colher de sopa, três vezes por dia e temos a nossa dose recomendada. O Ronatur (Natural by L) é 100% natural e sem adição de conservantes químicos, o que torna os produtos com uma validade mais curta do que outros que possam ter aditivos e conservantes. Esta tem sido uma preocupação que tenho tido ultimamente e que cresce cada vez mais, a extinção tanto quanto possível de produtos conservantes que possam causar mais dano ao nosso corpo do que benefício (a longo prazo).
O sabor do xarope, não é doce, tem um leve trago a alcaçuz, mas é muito fácil de tomar e basta guardar no frigorífico, até um mês após a abertura.
Este suplemento ajudou a reduzir os meus sintomas de fadiga, stress e cansaço, que já ameaçavam o sistema digestivo, deixando-me com dificuldade em manter uma rotina de refeições fixas o que prejudicou bastante o meu plano de exercício. Sem uma alimentação correcta, não é possível ter resultados ou conseguir estabelecer novos limites físicos.
A erva de São Roberto tem outras propriedades que também queria mencionar, para que possas ficar a conhecer um pouco mais:
1. Problemas gastrointestinais, nomeadamente úlceras de estômago, azia, digestões difíceis e/ou diarreias.
2. Estimulante do sistema imunitário.
3. Devido à sua acção diurética, pode ser benéfica nas inflamações urinárias
4. o seu uso tópico pode ser um excelente cicatrizante
5. Em caso de gengivite ou inflamações orofaríngicas pode ser feito gargarejos.
Receita de Refresco de Erva de São Roberto
Esta foi uma das formas que eu utilizei o xarope, para tomar e refrescar-me.
Ingredientes
2 colheres de xarope Ronatur
500ml de água
Rodela de limão
Preparação
Misturar os ingredientes todos e adicionar umas pedras de gelo.
Atenção, este xarope não é indicado para grávidas.
Espero que o artigo vos tenha sido útil e se quiserem saber mais sobre a erva de São Roberto, podem conhecer o website onde encontrei este maravilhoso xarope: naturalbyl.pt
18 Abril, 2022
Boa noite, muito obrigada pela partilha de informação.
14 Janeiro, 2022
Olá , antes de mais obrigada pelo seu post
Foi o mais completo que encontrei sobre o xarope.
Quando diz que tem um travo a alçacuz é porque tem alçacuz na sua composição ou apenas o sabor é semelhante.
Muito obrigada
Bom fim de semana
4 Maio, 2022
Tenho esta maravilhosa erva no quintal. Guardo todos os anos depois de lavada e seca à sombra e bem condicionada. Já toma há vários anos e sinto-me excelentemente bem.
Faço igual com a erva Dente de Leão !
17 Dezembro, 2021
Gostava de conhecer a erva de S, Roberto … Pois os xaropes …. Acho que já Não é a mesma coisa … Normalmente para ganharem 💰 vale tudo !
16 Outubro, 2021
Conheço a erva e sei o que realmente ela apresenta como poder medicinal, minha mãe sempre a tinha seca para quando fizesse falta, o seu poder de curar a primeira vez foi numa minha irmã que tinha uma gastrite nervosa, 3 meses com esse châ e está feito, sendo tomado com moderação o châ de S. Roberto não faz mal a nada.
21 Abril, 2021
Bom dia,
O chá Erva de São Roberto pode ser consumido por quem tem gastrite crónica atrófica com metaplasia intestinal?
Obrigada
5 Abril, 2021
gostaria de conhecer a respetiva erva que nao a conheco pois ja me tem falado muito dessa erva gostaria de conhecer melhor pois se calhar ate tropesso nela varias vezes ao dia mas como digo não a conheço podem me indicar a cor dessa flor da planta espero a vossaresposta obrigados
17 Abril, 2019
Bom dia Beatriz, sou de Santarém. Onde é que posso encontrar o Ronatur? E qual o preço? Obrigada 😃
17 Abril, 2019
Olá Christine, podes encontrar na Naturalbyl.pt (online) =) tem o Ronatur e rebuçados de erva-são-roberto =)
3 Março, 2019
Ola a erva s. Roberto ou charope ronatur pode ser consumida por quem tem deverticulos?
26 Setembro, 2018
Quem faz medicação para a hipertensão pode tomar? a minha mãe reage um pouco aos chás do genero de hibicus e centelha, por isso era para ter certeza. obrigada
22 Outubro, 2017
Artigo interessante!
6 Junho, 2017
Olá Beatriz,
Lendo seu artigo gostaria de um esclarecimento: tenho uma irmã que está com um diagnóstico de esofagite erosiva por refluxo grau III, que se agravou após uma cirurgia bariátrica, pois com a cirurgia sua alimentação se restringiu drasticamente. Hj ela mal consegue se alimentar, faz acompanhamento com todos os médicos possíveis da área (gastro, nutricionista etc) mas sem respostas positivas…faz exames regulares para acompanhar o processo e toma medicações alopáticas indicadas pelos médicos (pantoprazol). Encontrei seu artigo informando que ele tem uma ação anticancerígena e anti-inflamatória o seu uso tópico pode ser um excelente cicatrizante, minha dúvida é se ele realmente é totalmente natural (pra que não entre em conflito com o tratamento alopático). Ela tem 66 anos e são poucos alimentos que “entram e ficam” em seu organismo. Segundo os exames o quadro clínico geral está bem mas possivelmente terá que se submeter a uma cirurgia para conter o refluxo. Acha que a erva de são roberto poderá nos ajudar? Aguardo! Gratidão desde já!
6 Junho, 2017
Olá Mariangela.
O consumo de Erva de São Roberto, em pacientes como a sua irmã, deverá ser acompanhado por um médico. Alguns medicamentos que estão a ser utilizados no tratamento da sua irmã podem reagir com a Erva.
Apesar de ser natural, alguns quadros clínicos merecem uma atenção especial.
Até breve
26 Maio, 2017
Poderá ser tomado por quem amamenta?
Obrigado
26 Maio, 2017
Olá Joana, infelizmente não é aconselhado a grávidas e lactentes =(