Quem tem filhos pequenos, sabe que existem muitas opiniões sobre a forma como os educamos. Quando temos filhos vegetarianos ou vegan, as opiniões multiplicam-se e acredita que muita gente não o faz por mal, é mais por desconhecimento ou querer ajudar.
Quando enfrentamos uma gravidez vegan e sabemos que o nosso filho vai ser vegetariano ou vegano, convém procurar ajuda de profissionais. Não só para que possamos argumentar melhor sobre as nossas opções mas também porque queremos o melhor para eles e que cresçam saudáveis e felizes. Foi isto que fiz quando a L. e o N. nasceram.
Ter um pediatra e um nutricionista que conheçam a alimentação 100% vegetariana vai ser uma grande ajuda e nesta fase devemos procurar acompanhamento para os bebés e para nós. A fase da amamentação é muito importante e se o conseguirmos fazer em pleno é um descanso.
Quando a L nasceu não imaginas a quantidade de gente que dizia que eu nunca iria poder amamentar ou que não era suficiente, o facto é que amamentei a Liyah em exclusivo até aos 6 meses e terminei aos 22 meses, altura em que já estava no final de uma gravidez complexa e não conseguia mais, o cansaço era excessivo e tive que optar por deixar, substituindo o leite materno pelo alpro crescimento. O N. apesar de ser muito pequeno, apenas toma leite materno e mantém o percentual 85, é um bebé grande e gorducho com 2 meses e 6 quilos.
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Quando passou para a fase da alimentação sólida, apesar das primeiras papas serem de fruta, vegetais ou legumes, havia sempre quem comentasse que precisava de carne ou peixe para ficar mais composto.
E porque que estou a escrever isto agora? O N não tarda nada começa a alimentação sólida e já sei que vou voltar a ser bombardeada com perguntas, duvidas, suposições e claro sugestões. Ter um pediatra e um nutricionista não significa que saibamos tudo, mas podemos colocar as questões bem direcionadas, alergias, curva de crescimento, suplementação entre outras e fazer sempre o mais correto para que eles cresçam saudáveis. Também acho muito importante estar bem informado porque assim também podemos passar a informação aos profissionais de saude que não conhecem o estilo de vida vegan.
Não podemos deitar abaixo um médico de família ou pediatra que desconheça a alimentação vegetariana / vegan, mas enquanto o primeiro podemos “educar” ou seja passar conhecimento, o segundo já é uma escolha nossa e podemos procurar um que saiba lidar com o veganismo. Conheço muita gente que optou por uma alimentação convencional nos primeiros anos de vida das crianças porque foram aconselhados, por poder afetar o crescimento e desenvolvimento. Não critico a opção dos Pais, até porque cada Pai sabe melhor o que fazer, mas fico desapontada com os pediatras que o fazem e assustam os Pais.
Segundo o Dr Mário Cordeiro “É perfeitamente possível crescer de forma saudável tendo uma dieta vegan ou vegetariana como base”, considera o profissional de saúde, acrescentando que, porém, é “importante complementar a mesma dieta com vitaminas e minerais” adequados a cada fase do crescimento.”
E é por causa das vitaminas e minerais que considero importante ser seguido por um nutricionista. Por isso como podes ver estes dois estão interligados e claro que o Médico e Enfermeiro do Centro de Saúde não pode ser descartado e com o N tenho um óptimo acompanhamento.
A minha combinação de pediatra e nutricionista é perfeita e tem funcionado muito bem. Podes ver aqui quem são.